流感季来临，做好十条防护措施，守护健康

一、保持个人卫生习惯的洁净

1、勤洗手：经常使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在接触公共场所、外出归来、打喷嚏或咳嗽后。

2、避免触摸面部：眼睛、鼻子和嘴巴是病毒进入人体的主要通道，因此要尽量避免直接触摸。

3、定期清洁个人物品：手机、键盘等常用物品容易藏匿病毒，因此要经常清洁消毒。

二、增强自身免疫力

1、合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物，以增强身体抵抗力。

2、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息。

3、适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。

三、避免接触呼吸道感染患者

1、减少接触：在流感季期间，尽量避免与呼吸道感染患者直接接触。

2、佩戴口罩：如需接触患者，请佩戴口罩，并保持一定的距离。

四、保持室内外环境舒适

1、开窗通风：经常开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒传播的风险。

2、空气净化：使用空气净化器等设备，提高室内空气质量。

五、接种流感疫苗

1、及时接种：按照规定时间接种流感疫苗，提高自身免疫力。

2、关注信息：及时关注疫苗接种信息，按照指引进行接种。

六、避免拥挤场所

1、减少出行：在流感季期间，尽量避免去人多拥挤的场所。

2、保持距离：如需前往公共场所，请佩戴口罩并保持一定的距离。

七、加强咳嗽礼仪教育

1、使用纸巾：在公共场所咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾捂住口鼻。

2、手肘遮掩：如无纸巾可用，可弯曲手肘捂住口鼻。

八、注意保暖防寒

在流感季期间，注意根据天气变化增减衣物，避免因受凉而引发感冒或呼吸道感染。

九、合理饮食调节

1、清淡易消化：饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

2、充足水分：多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素。

3、补充营养：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等，以增强身体抵抗力。

十、关注身体状况及时就医

1、注意观察：如出现流感症状（如发热、咳嗽、乏力等），请及时就医并告知医生自己的病情和接触史。

2、遵医嘱治疗：遵医嘱进行治疗和用药，切勿自行购买和使用药物，如病情严重或出现并发症（如肺炎等），请及时转诊至专业医院进行治疗。

这十条防护措施虽然看似简单，但却是预防流感病毒传播的有效手段，希望大家能够认真执行这些措施，保护自己和家人的健康，同时也要注意保持良好的心态和积极的生活态度面对流感季的挑战，让我们共同努力做好防护措施共同度过一个健康安全的流感季！